BodyBalance!™
Vid såväl fysiska som psykiska påfrestningar/stress har kroppen en benägenhet att reagera med spänning i muskulaturen, särskilt i våra sk ”stressnästen”, nack-skulder- och käkmuskulaturen. Detta kan ge en känsla av smärta i muskulaturen. Andningen påverkas och blir kort och mer ytlig. Andra reaktioner som yrsel och hjärtklappning är också påtagliga signaler. Även balans- och koordinationsförmåga kan påverkas.
Genom träning i kroppsmedvetande kan Du öka Din medvetenhet för spänningar, förbättra andningen och minska spänning, stress och smärta i kroppen. Korta pauser ger återhämtning, ny energi frigörs och Du känner Dig piggare. Syftet med BodyBalance!™:
|
![]() |
Innehåll
- Andningsövning i sittande
- Övningar för ökad kroppsmedvetenhet för att hitta balansen i kroppen
- Andningsövningar integreras i de olika momenten
- Grundande övningar i sittande, stående och liggande
- Genomgång av olika avspänningstekniker
Gör gärna övningarna flera gånger om dagen, t ex på fm och em.
En kort instruktionsfilm visualiserar övningen. Välj mellan kvinnlig eller manlig speakerröst.
Språk: Engelska
Pris: ca SEK 47:-